06. September 2023

OTAGO

OTAGO ist ein Trainingsprogramm,

das mit einfachen Übungen Ihre Kraft und Ihr Gleichgewicht verbessert. Es wurde an der Medizinischen Universität OTAGO in Neuseeland entwickelt und hilft, Stürze und Verletzungen zu reduzieren.

Speziell ausgebildete Trainer:innen begleiten Sie ein halbes Jahr lang mit 8 Hausbesuchen zu je einer Stunde. Sie bekommen einen eigenen Trainingsplan mit Kraft- und Gleichgewichtsübungen. Ziel ist es, dass Sie 3 x pro Woche selbstständig üben.

Warum trainieren?

Stürze sind die häufigste Unfallursache im eigenen Zuhause. OTAGO stärkt gezielt Ihre Muskulatur und den Gleichgewichtssinn, damit Sie den Alltag selbstständig und sicherer meistern.

Die Effekte und Ziele:

  • länger selbstständig wohnen
  • sich fitter und beweglicher fühlen
  • stärkere Muskulatur
  • besseres Gleichgewicht
  • mehr geistige Fitness und Gesundheit

Wer kann teilnehmen?

Selbstständig lebende Senior:innen, die sich nicht mehr ganz so sicher auf den Beinen fühlen. Speziell, wenn es Ihnen schwerfällt, die Wohnung allein zu verlassen, wenn Sie einen Gehstock bzw. Rollator nutzen oder im letzten Jahr mehr als einmal gestürzt sind.

Was muss ich können?

Aufstehen vom Stuhl nur mithilfe der eigenen Hände, ohne Unterstützung einer anderen Person.

Wie kann ich teilnehmen und was kostet es?

Kontaktieren Sie uns.

Ein Selbstbehalt von € 40,- für 8 Hausbesuche zusätzlich zu

€ 14,- für Gewichtsmanschetten

OTAGO wird vom Gesundheitsförderungsfonds Vorarlberg gefördert.

Adresse:

Kreuzgasse 6, 6850 Dornbirn

Telefon:

05572 / 24361

E-Mail:

info@mohi-dornbirn.at

OTAGO wird in Kooperation mit SicheresVorarlberg und der ARGE-MobileHilfsdienste angeboten

http://www.mohi-dornbirn.at/wp-content/uploads/2023/09/OTAGO_Folder.pdf